Memiliki pikiran negatif terlalu banyak bisa menghambat diri untuk maju dan melakukan hal baik. Seorang psikolog dari University of North Carolina bernama Dr. Barbara Fredrickson menyarankan beberapa cara mudah untuk membuang pikiran negatif tersebut serta melatih diri untuk banyak berpikir positif.
Cara pertama adalah menemukan ‘momen mikro positivitas’ yakni kebahagiaan kecil setiap hari. Misalnya dengan berbuat baik terhadap orang lain, yang secara psikologis akan memicu diri untuk ikut tertular pada kebahagiaan orang yang kita bahagiakan.
Membahagiakan orang lain ibaratnya cermin untuk sisi psikis manusia, yang dengan otomatis akan menambah nilai positif dalam diri jika sering dilakukan. Untuk skala kecil dahulu, misal membantu membawakan belanjaan orang yang kerepotan. Atau membantu menyeberangkan seorang anak kecil.
